PUUKOULUSSA TAPAHTUU

Oulunkylän vanha Puukoulu on saanut uuden elämän Pienenä Kulttuuritalona.
Alakerrassa on työhuoneiden lisäksi tiloja kaikkeen yhteiseen kivaan. Tiloja voi vuokrata erilaisiin tapahtumiin ja juhliin.
Talossa on Kutomon lisäksi muutakin säännöllistä viikkotoimintaa:

SYKSYN 2019 VIIKKOTUNNIT

Maanantai 2.9.-9.12. (ei syyslomalla 14.10.)
MLL:n muskari alakerran Saarni-salissa klo 9:30-11:45.  
Lisätietoja ensisijaisesti MLL:n kotisivuilta, siellä on mm. opettajan esittely, kerhoehdot ym. hyödyllistä.
Pääset MLL:n kotisivuille tästä: Lisätietoja

Maanantai 2.9.-9.12.
Raskauspilates yläkerran Kerhohuoneessa klo 17.00-18.15
Pilates alkeet 18.30-19.30
Ilmoittautuminen ja lisätiedot Irina Kivi
Lisätietoja

Maanantai 9.9.-9.12. (ei viikolla 42)
Hatha-jooga alakerran Saarni-salissa klo 19.00-20.30.
Kehontuntemusta ja kehomielen hyvinvointia joogaharjoituksen ja syvän hengityksen kautta! Teemme liikkuvuutta ja voimaa kehittäviä aurinkotervehdyksiä ja vartalon kiertoja sekä notkeutta ja pehmeyttä edistäviä jooga-asentoja lattiatasossa. Sopii aiemmin joogaa harrastaneille. Oma joogamatto mukaan. Hinta koko kaudelle (13 kertaa) on 185 eur. Ilmoittautuminen pe, 23.8. mennessä. Kertamaksu 20eur/kerta (käteisellä)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Heini Nukari tai 044 231 6455.

Tiistai 13.8.-18.12. (ei viikoilla 41 ja 42)  
Pilates/ jooga venytys yläkerran Kerhohuoneessa, klo 18-19 ja 19:15-20:15 
Tiistain pilatestuntini on edistyneille, niille jotka tuntevat jo pilateksen perusperiaatteet ja osaavat hallita omaa kehoaan haastavammissakin liikeketjuissa.
Tunti kulkee flow-periaatteella, joskus tunnin aikana jäädään tarkastelemaan yksittäisen liikkeen funktiota, tukipisteitä tai liikkeen teknistä puolta.
Voima ja liikkuvuus kulkevat tämän tunnin teemoina pitkin kautta.
Syyskauden hinta 340 euroa johon kuuluu 17 harjoituskertaa.
Kertamaksulla mukaan tulevien hinta on 25 e kerta ja se maksetaan paikalle tullessa.

Venyttelytunti on avoin kaikille jotka haluavat rauhoittua ja avata kehoa lempeästi.
Tunnilla lähestymme venyvyyttä ja liikkuvuutta vähän eri kanteilta, joskus tehden pitkiä rauhallisia venytyksiä, joskus dynaamisemmin.
Unohtamatta koskaan kehon kuuntelun taitoa.
Hengitysharjoitukset auttavat kehon pehmenemisessä, ja mieli saa hoitoa samalla kun stressihormoni kehosta vähenee.
Nukut paremmin, voit paremmin, se on yksi tämän tunnin tavoitteista.
Tunti ei edellytä mitään aiempia kokemuksia kehollisista harjoituksista vaan kuka tahansa voi osallistua tälle tunnille.
Hinta 340 e kausi ja 25 e kerta.
Ilmoittaudu mukaan Outi Huovinen 
Lisätietoja

Tiistai 3.9.-10.12. (ei syyslomalla 15.10.)
MLL:n tanssi alakerran Saarni–salissa, klo 17-19
Jumppaan ilmoittautuminen (ja lisätiedot) MLL:n sivuilta,
Lisätietoja
Jumppavastaavana toimii Paula Nuorteva 

Tiistai 10.9-26.11. (ei syyslomalla 15.10. eikä 22.10.)
Espanjan alkeis- jatkokurssi klo 16.20-17.50. Salissa Koivu:
Oppkirjana käytetään ¡Fantastico 1! ja kurssi alkaa/jatkuu kpl 7-.. Opettaja Carina Chela. Kurssin hinta riippuu osallistujamäärästä, mutta max. 100€ per henkilö.
lmoittautumiset teija.kamb@gmail.com tai 0400 887378.

Keskiviikko 14.8.-19.12. (ei viikoilla 41 ja 42) 
Seniori-Jooga yläkerran Kerhohuoneessa, klo 10-11 
Senioripilates on tarkoitettu iäkkäämmille naisille ja miehille.
Tällä tunnilla teemme paljon tasapainoharjoituksia, harjoitamme voimaa, tutkimme kävelyn tekniikkaa, tutustumme tuolijoogaan, rentoudumme ja ennenkaikkea olemme yhdessä, koemme yhdessä ja jaamme tuntemuksia yhdessä.
Ryhmään on tervetullut kuka tahansa, tämä tunti ei edellytä mitään aiempia taitoja kehollisista
harjoituksista, vaan jokainen saa itselle sopivat harjoitukset.
Tällä tunnilla ei esim keinonivel tai polvien kulumat ole este tulla mukaan, vaan jokaiselle suunnittelemalleni liikkeelle löytyy aina versio joka on jokaikisen toteutettavissa.
Hinta 300 e kausi ja 20 e kerta.ja Pilates, sopii myös miehille!, klo 19.30-20.30 
Keskiviikon pilates on hivenen kevyempää, tällä tunnilla liikkuvuus ja venyttävät harjoitukset ovat
pääosassa.
Silti olisi hyvä jos osaisit jo pilateksen periaatteet.
Tunnilla on mukana miehiä, joten kaikki uudetkin miehet, tervetuloa mukaan! Pilates auttaa sinua myös monissa muissa lajeissa, mukana onkin golfin harrastajia, maratoonareita, triathlonisteja ja jopa saliharjoitteluun saat valtavasti hyötyä pilateksesta.
Syyskauden hinta on 340 e johon kuuluu 17 kertaa. Kertamaksulla voi osallistua myös, 25 e kerta ja se maksetaan paikalle tullessa.
Ilmoittaudu: Outi Huovinen

Keskiviikko 4.9.-11.12.
Asahi-hengitys alakerran Saarni-salissa klo 13-14
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Merja, puh. 040 559 6833

Keskiviikko 28.8.-11.12. (ei 16.10.) 
Joogaa / Carola Haaparinne, yläkerran Kerhohuoneessa, klo 17.45-19.15
carolahaaparinne@hotmail.com

Keskiviikko 4.9.-4.12
Äiti-vauva -Pilates alakerran Koivu-salissa, klo 10-11
Äiti-vauva -Pilates klo 11.15-12.15
Ilmoittautuminen ja lisätiedot Irina Kivi 
Lisätietoja

Keskiviikko 4.9.
SELKÄVOITTO Maarit Kurki / Fysiikkavalmentaja Saarni-salissa
Ke aamu ikinuoret klo 10-11. Hinta 12€ kerta
Ke ilta työikäiset klo 18-19. Hinta 15€ kerta
Ryhtiä rankaan, voimaa vartaloon, liikkuvuutta niveliin
Hyvinvointikeskus FeelWell 
Ilmoittaudu hannamaarit2@gmail.com, puh. 040 6529167
Lisätietoja

Torstaina 29.8.-12.12. (ei 17.10.)
Jooga yläkerran Kerhohuoneessa, klo 11.45-13.15
ja Mindfulness klo 19.15-20.15
Carola Haaparinne
Carolan jooga myös lauantaina 21.9. ja 14.12. klo 10-13.

Torstaina 12.9.-21.11.
Äiti-vauva – joogaa yläkerran Kerhohuoneessa, klo 9.45-11.30  
Pienten vauvojen (1-12kk) äideille. Tunneilla liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla äidin luona viltillä.
Kaksi ryhmää klo 9.45-10.30 ja 10:45–11:30.
Ilmoittautumiset: nea@astanga.fi
Lisätietoja
Facebook

Torstaina 5.9.-5.12.
Terapeuttisesti ohjattua kundaliinijoogaa yläkerran Kerhohuoneessa  klo 17.30-19.00
Livkamal Kaur Enkola
livkamalkhalsa@gmail.com
Lisätietoja

Torstaina 5.9.-12.12. (ei syyslomalla 19.10.)
MLL:n MUSKARI alakerran Koivu-salissa, klo 17.30-19.30
klo 17.30 – 18.00 leikki-ikäiset ilman aikuista (synt. 2014-2016) TÄYNNÄ
klo 18.05 – 18.35 taaperot (synt. 2016-2018) / sisarukset TÄYNNÄ
klo 18.40 – 19.10 soitinmuskari (synt. 2013-2014)

PopUp

café aprilli

LASTEN KESÄAKATEMIA
Kesäkuun 2 ensimmäistä viikkoa Puukoulun valloittaa koululaisten kesätoiminta.

Tutustu kurssitietoihin tästä.